体、とくに肝臓機能を痛めてしまいます。
習慣性があり、大量の酒を毎日飲み続けると体と心、精神面も同じように、崩壊して
行きます。人間の心は弱いものです、つい今日だけは、少し飲んでもいいや、の連続
に陥り易いので、この点だけは気を付けたいです。
また、宴会などで、飲みすぎて失敗、他の人に迷惑をかける、といったような経験はあ
りませんか？後で恥ずかしくなったこと。
気を付ける、症状 ・肝脂肪 肝臓の細胞内の脂肪が増えた状態、酒をやめれば、 元に戻ります。自覚症状はありません。 ・アルコール性肝炎 体がだるい、食欲が無くなる、吐き気がする。等の症状 がでる。肝臓が相当のダメージを受けている、これを繰 り返すと肝硬変に変わる。要注意です。 ・肝硬変 肝臓の細胞がぶつぶつになり、血液の流れが悪くなり、肝臓の 機能を低下させてしまいます。 |
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しかし、酒は百薬の長といわれるくらいで、その飲み方を間違えなければ、体、心、
精神的にリフレッシュ出来て、食事もおいしくいただけ毎日の生活にとても役立ち、
楽しみになるのも事実です。
一般的な上手な酒の飲み方
１．笑いながら、笑顔で飲む。
２．おかず、肴と一緒に飲む。
３．会話を楽しみながら飲む。
４．休肝日を１週間に２日つくる、できれば、連続２日、しかし、その前後の日に適量を超えて、
飲みすぎない事、１週間の飲む量を管理する事が大切です。休肝日が二日酔いにならな
いように。
５．薬と一緒に飲まない。
６．アルコール度数の高いものは、薄めて飲みましょう。
７．一気飲みはしない。急性アルコール中毒になったり、命にかかわる事になるのでやめる。
８．定期的に肝臓の検査を受ける。
一般的な適量
日本酒・・・・・１合 １８０グラム
ビール・・・・・大ビン１本 ６５０グラム
ワイン・・・・・グラス１〜２杯 １５０グラム
ウイスキー・・ダブル２杯 ６０グラム
参考にしてください。
酒の種類
ワインは、ポリフェノール類が多く含まれ、特に赤ワイン、がん細胞の抑制、がんの
予防効果があるとされています。チーズをおつまみで飲むといいですね。
ビールは、利尿作用、その他のお酒より量ではたくさん飲めます。
日本酒は、血液の循環が良くなる作用があります。
焼酎は、血栓、血液の塊を溶かす作用があるとされています。また、酔い覚めがその他の酒より、
爽やかになります。飲み過ぎると別です。
色々な酒を試して、自分に合うもの、適正 の量を決めて、酒を楽しみながら健康に、 飲みたいです。 その時々に合わせて、飲む酒を変えたり、 食事のメニューで変えたり、もちろん体調に 合わせて、健康を管理するように酒が飲め ると、生活に幅がでてきます。 マナーを守り気持ちよく、酒を飲みましょう。 |
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